Pilates: De uma barriga mais sarada ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao stress. Não é à toa que o pilates conquista novas adeptas a cada dia.
Criado por Joseph Pilates no inicio do século XX, aos movimentos base do pilates, estão associados, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, Isso stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motoro. Pilates acreditava que o estilo de vida moderno, má postura corporal e respiração ineficiente ocasionavam saúde ruim.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates através dos seus exercícios, fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

As aulas apresentam:
- Exercícios suaves e eficazes;
- Poucas repetições de cada movimento;
- Grande repertório de exercícios;
- Aulas únicas, evitando monotonia;
- Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
- Resultados rápidos e duradouros;
- Construção de uma postura correta e natural;
- Não há desgaste físico.

Benefícios:

- Aumento da força, flexibilidade e resistência muscular.
- Melhora da capacidade cardiovascular e respiratória: renovação na oxigenação e dos nutrientes teciduais, e facilitação na eliminação dos resíduos corporais.
- Diminuição dos níveis do estresse e das tensões musculares.
- Desenvolvimento maior da coordenação motora e no controle dos movimentos corporais.
- Aumento da densidade óssea, evitando a osteoporose.
- Ativação do sistema imunológico: preventivo contra o surgimento de distúrbios e doenças.
- Manutenção de uma postura corporal mais alinhada, evitando deformidades e o risco de lesões progressivas.
- Redução à propensão de doenças vasculares como: derrame cerebral e infarto, através da redução da pressão arterial e menores chances à formação de trombos.
- Melhora do rendimento nas atividades esportivas.Eficiência na execução dos movimentos esportivos, com maior domínio, destreza.
- Prevenção de lesões de qualquer natureza. Também nos processos de esforços repetitivos (LER): ganho de resistência nas estruturas que compõe o sistema músculo-esquelético, principalmente os músculos, tendões e ligamentos.
- Reeducação respiratória gerando um grau maior de relaxamento muscular.
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Qualquer pessoa, entre 12 e 100 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticar o Pilates.

Breve biografia do inventor do Método Pilates:

Joseph Hubertus Pilates (1880 – 1967), nasceu nas proximidades de Dusseldorf, Alemanha. Criança de saúde fragilizada (sofria de raquitismo, asma e febre reumática) dedica-se a melhorar sua condição de saúde praticando ginástica, mergulho, esqui e boxe. Autodidata, desenvolve sua técnica alicerçada em conhecimentos de anatomia, fisiologia e Medicina Tradicional Chinesa, com fortes influências da Yoga, e artes marciais. Foi o inventor do método Pilates de condicionamento físico.

Na adolescência prevendo seu futuro numa cadeira-de-rodas começou a estudar, como autodidata, anatomia e fisiologia humana e fundamentos de medicina oriental. Com isso desenvolveu exercício em aparelhos rústicos inventados por ele. Praticando esses exercícios em aparelhos criou seu próprio método e tornou-se obcecado em superar suas limitações físicas. Com essa prática, ainda jovem tornou-se ginasta e mergulhador.

Finalmente desenvolveu cerca de 500 exercícios que o ajudaram, bem como seus seguidores, a levar uma vida longa e saudável.

É importante referir que o método Pilates não se centrava em exercícios padronizados, servidos como uma receita reutilizável de sujeito para sujeito. O método tinha aqui um cunho irrefutável de individualidade. Perante determinado indivíduo, Pilates alterava radicalmente os planos comuns de exercícios. E foram poucos aqueles que puderam assistir a todo este mecanismo de trabalho. Os poucos que tiveram esse privilégio acabaram mais tarde, após a morte de Joseph Pilates, por fundar as suas próprias escolas, chegando alguns a declarar a prática do método original. Mas isto não é verdade, pois não existia um método original específico. Existia sim um método de trabalho próprio de Joseph Pilates, o qual é indubitavelmente inimitável. Por outro lado, nem mesmo os seus exercícios poderão ser considerados como verdadeiramente originais... Pilates teria sofrido grandes influências provenientes de métodos como o Yoga, as artes marciais e a meditação.

Vídeo de Pilates Avançado